THE COI
YOGA & DETOX
Thở cùng rừng, nhẹ lại thân tâm
Giữa tán cây xanh, dành cho mình khoảng chậm: hít thở tự nhiên, nhẹ nhàng giãn cơ và nhấp một ngụm nước thanh trà dịu mát từ địa phương. Đổ mồ hôi, thanh lọc, đào thải những mệt mỏi của cơ thể.
01Hít thở - lắng nghe cơ thể
Ngồi thoải mái, thả lỏng vai và khép mắt nhẹ. Hít vào chậm, thở ra êm, không gắng sức. Để tiếng lá và tiếng chim đưa sự chú ý trở về từng nhịp thở.
02Giãn cơ - đánh thức sự mềm mại
Nhẹ nhàng vươn tay, nghiêng người và thả lỏng cổ vai. Chuyển động chậm trong tầm dễ chịu, cảm nhận cơ thể sau mỗi động tác. Không cần tư thế khó, chỉ cần sự lắng nghe. Luôn có người đồng hành với mọi người.
03Thanh trà & mật ong rừng
Sau buổi tập, thưởng thức nước ngâm thanh trà với chút mật ong rừng. Vị chua dịu hòa cùng vị ngọt nhẹ, thêm một chút đá mát lạnh làm cho cơ thể thư giãn, mùi vị giữ trọn tinh thần của thiên nhiên.
Ở The Coi, detox là một lời mời sống nhẹ hơn: uống đủ nước, ăn vừa đủ, nghỉ ngơi và dành thời gian để hít thở và hòa mình với thiên nhiên.
The Coi – Thế giới này là một Cõi Bình Yên